Les bases naturelles du bien-être
- La respiration
- L'alimentation
- Le mouvement
- La communication (incluant la gestion de nos émotions)
Ces bases indispensables pour retrouver notre vitalité, nous pouvons les vivre en suivant des cycles...
Respiration : Pour vivre, l'être humain a besoin d'oxygène qu'il puise dans l'air grâce à ses poumons. Entretenir le système respiratoire par des exercices réguliers est important afin d'optimiser la quantité d'air absorbée.
Alimentation : Le corps humain a besoin, chaque jour, des aliments qu'il transforme en énergie pour se mettre en mouvement et se régénérer.
Un objectif : Revenir à une diététique de l'essentiel, saine et qui respecte le système digestif pour permettre au corps de tirer pleinement profit de la valeur nutritive des aliments.
Communication : Nous sommes des êtres de relation, pour vivre, nous avons besoin de communiquer avec les autres. Au même titre que nous avons des besoins physiologiques (respirer, manger, dormir...), nous avons des besoins relationnels.
La qualité de nos relations et le respect de ces besoins ont un impact direct sur notre bien-être...
Activité physique : Elle permet de réguler la circulation sanguine, assouplir les articulations, tonifier la masse musculaire, et donner à celui qui la pratique régulièrement un meilleur équilibre entre son corps et son esprit.
A vous de choisir votre activité...si possible 3 fois 1 h par semaine...pour mieux vivre par le sport ...
Détente du corps : Un fil conducteur..."Se laisser FAIRE" des techniques préventives pour "ETRE" détendu...
Un certain nombre de techniques vont permettre de décontracter la tension musculaire, créée par le stress et les tensions du quotidien, et traiter la déformation posturale, ce qui permet de soulager la plupart des problèmes corporels et de prévenir la maladie...
Utilisation des plantes au fil des saisons : En cures, pour aider l'organisme à se nettoyer et se recharger...